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Ceinture Blanche

Bases et posture dans la garde fermée
Bases et posture dans la garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Concept,
Garde fermée dessus
Tirage de garde ouverte en avançant vers l'adversaire
Tirage de garde ouverte en avançant vers l’adversaire
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Debout
Amenée au sol en ceinturant l'adversaire quand il se lève dans la garde fermée
Amenée au sol en ceinturant l’adversaire quand il se lève dans la garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Garde fermée dessous,
Renversement
Renversement quand l'adversaire met la pression vers l'avant dans la garde fermée
Renversement quand l’adversaire met la pression vers l’avant dans la garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Garde fermée dessous,
Renversement
Esgrima vers single leg
Esgrima vers single leg
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Debout
Esgrima
Esgrima
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Debout,
Drill
Étranglement ezekiel en montée
Étranglement ezekiel en montée
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Dessus,
Etranglement,
Soumission
Clé de bras quand l'adversaire se lève en garde fermée
Clé de bras quand l’adversaire se lève en garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé de bras,
Garde fermée dessous,
Soumission
Étranglement à partir de la garde fermée overhook
Étranglement à partir de la garde fermée overhook
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Ceinture,
Etranglement,
Garde fermée dessous
Défense contre poussée du torse debout
Défense contre poussée du torse debout
Blanche,
Debout,
Renversement,
self-defense
Passage de demi garde en montée
Passage de demi garde en montée
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
demi garde classique,
Demi garde dessus,
Passage de garde
Ouverture de garde fermée et arrivée en demi garde
Ouverture de garde fermée et arrivée en demi garde
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Garde fermée dessus,
Passage de garde
Défense debout contre saisie sous les bras de face
Défense debout contre saisie sous les bras de face
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Debout,
self-defense
Sortie de montée en pontant et en poussant les hanches de l'adversaire
Sortie de montée en pontant et en poussant les hanches de l’adversaire
Avec vidéo en action,
Blanche,
Dessous
Clé de bras quand l'adversaire posture suite à un renversement en orange
Clé de bras quand l’adversaire posture suite à un renversement en orange
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé de bras,
Garde fermée dessous,
Soumission
Renversement en orange en garde fermée quand l'adversaire vient mettre la pression vers l'avant
Renversement en orange en garde fermée quand l’adversaire vient mettre la pression vers l’avant
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Garde fermée dessous,
Renversement
Attaque en clé d'épaule "Americana" en croix sur l'adversaire
Attaque en clé d’épaule “Americana” en croix sur l’adversaire
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé d'épaule,
Croix Dessus,
Leçon 10,
Soumission
Défense quand l'adversaire vient prendre une double saisie au niveau des cols
Défense quand l’adversaire vient prendre une double saisie au niveau des cols
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Debout,
self-defense
Clé de bras à partir de genou sur le ventre quand l'adversaire part de l'autre coté
Clé de bras à partir de genou sur le ventre quand l’adversaire part de l’autre coté
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé de bras,
Croix Dessus,
Soumission
Etranglement à partir de genou sur le ventre quand l'adversaire essaie de sortir ses hanches
Etranglement à partir de genou sur le ventre quand l’adversaire essaie de sortir ses hanches
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Croix Dessus,
Etranglement,
Soumission
Clé de bras quand l'adversaire repousse le genou sur le ventre
Clé de bras quand l’adversaire repousse le genou sur le ventre
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé de bras,
Croix Dessus,
Soumission
Genou sur le ventre: Mise en place et concept
Genou sur le ventre: Mise en place et concept
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Croix Dessus
Défense en clé de poignet quand l'adversaire nous pousse debout
Défense en clé de poignet quand l’adversaire nous pousse debout
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Debout,
self-defense,
Soumission
Clé de bras en montée quand l'adversaire essaie de repousser sur le coté
Clé de bras en montée quand l’adversaire essaie de repousser sur le coté
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé de bras,
Dessus,
Soumission
Etranglement en guillotine en prenant l'adversaire dans sa garde fermée
Etranglement en guillotine en prenant l’adversaire dans sa garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Debout,
Etranglement,
Garde fermée dessous,
self-defense,
Soumission
Etranglement en guillotine debout
Etranglement en guillotine debout
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Debout,
Etranglement,
self-defense,
Soumission
Défense de guillotine debout en attrapant le dos de l'adversaire
Défense de guillotine debout en attrapant le dos de l’adversaire
Blanche,
Debout,
self-defense
Défense de guillotine debout en roulade arrière
Défense de guillotine debout en roulade arrière
Blanche,
Debout,
self-defense
Défense contre saisie de la tête "headlock" en renversant l'adversaire
Défense contre saisie de la tête “headlock” en renversant l’adversaire
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Croix Dessous,
Leçon 4,
self-defense
Défense contre saisie de la tête "headlock" en crochetant une jambe
Défense contre saisie de la tête “headlock” en crochetant une jambe
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Croix Dessous,
Leçon 4,
self-defense
Défense contre saisie de la tête "headlock" et clé de bras
Défense contre saisie de la tête “headlock” et clé de bras
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé de bras,
Croix Dessous,
Leçon 4,
self-defense,
Soumission
Sortie de montée en combinant pontage et sortie de hanches
Sortie de montée en combinant pontage et sortie de hanches
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Dessous,
Leçon 3
Sortie de montée en sortant les hanches
Sortie de montée en sortant les hanches
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Dessous,
Leçon 3
Sortie de montée en saisissant les 2 bras quand il défend
Sortie de montée en saisissant les 2 bras quand il défend
Blanche,
Dessous,
Renversement
Sortie de montée en pontant "Upa"
Sortie de montée en pontant “Upa”
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Dessous,
Leçon 3,
Renversement
Kimura en rotation à partir de la croix
Kimura en rotation à partir de la croix
Blanche,
Clé d'épaule,
Croix Dessus,
Soumission
Clé de bras à partir de la croix
Clé de bras à partir de la croix
Blanche,
Clé de bras,
Croix Dessus,
Leçon 10,
Soumission
Sortie de croix en se remettant à genoux
Sortie de croix en se remettant à genoux
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Croix,
Croix Dessous,
Leçon 10
Renversement en attrapant les chevilles quand l'adversaire se lève en garde fermée
Renversement en attrapant les chevilles quand l’adversaire se lève en garde fermée
Blanche,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Leçon 7,
Renversement
Renversement en ciseau en garde fermée
Renversement en ciseau en garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Leçon 7,
Renversement
Etranglement en cross choke en garde fermée
Etranglement en cross choke en garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Etranglement,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Leçon 7,
Soumission
Etranglement en cross choke en montée
Etranglement en cross choke en montée
Blanche,
Dessus,
Etranglement,
Leçon 5,
Montée,
Soumission
Etranglement arrière quand l'adversaire donne son dos en étant sous la montée
Etranglement arrière quand l’adversaire donne son dos en étant sous la montée
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Etranglement,
Leçon 2,
self-defense,
Soumission
Clé de bras en montée
Clé de bras en montée
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé de bras,
Concept,
Dessus,
Leçon 2,
self-defense,
Soumission
Défense contre coup de poing, connexion et amené au sol
Défense contre coup de poing, connexion et amené au sol
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Debout,
Leçon 2,
self-defense
Relevé en base
Relevé en base
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Leçon 2,
self-defense
Suivre un adversaire quand on est au sol, principe de la bascule
Suivre un adversaire quand on est au sol, principe de la bascule
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Leçon 1,
Programme,
self-defense
Défense d'étranglement debout quand l'adversaire avance une jambe
Défense d’étranglement debout quand l’adversaire avance une jambe
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Debout,
Leçon 1,
Programme,
self-defense
Défense d'étranglement debout
Défense d’étranglement debout
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Debout,
Leçon 1,
Programme,
self-defense
Finir le passage en double under quand l'adversaire repousse les hanches
Finir le passage en double under quand l’adversaire repousse les hanches
Blanche,
Passage de garde
Passage en double under en passant sous les jambes de l'adversaire
Passage en double under en passant sous les jambes de l’adversaire
Blanche,
Leçon 5,
Passage de garde
Passage de base "Toreando" avec saisie des jambes de l'adversaire
Passage de base “Toreando” avec saisie des jambes de l’adversaire
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Leçon 9,
Passage de garde
Ouverture de garde fermée avec saisie à la ceinture
Ouverture de garde fermée avec saisie à la ceinture
Blanche,
Concept,
Garde fermée,
Garde fermée dessus
Ouverture de garde fermée en évitant de se faire saisir les chevilles
Ouverture de garde fermée en évitant de se faire saisir les chevilles
Blanche,
Concept,
Garde fermée,
Garde fermée dessus
Prise de dos à partir de la croix
Prise de dos à partir de la croix
Blanche,
Croix,
Croix Dessus,
Prise de Dos
Etranglement en croix quand l'adversaire garde son bras le long du corps
Etranglement en croix quand l’adversaire garde son bras le long du corps
Blanche,
Croix,
Croix Dessus,
Etranglement,
Soumission
Gestion de la posture et ouverture de garde fermée en soulevant l'adversaire avec saisie au col
Gestion de la posture et ouverture de garde fermée en soulevant l’adversaire avec saisie au col
Blanche,
Concept,
Garde fermée,
Garde fermée dessus
Ouverture de garde fermée quand l'adversaire tente le "muscle sweep"
Ouverture de garde fermée quand l’adversaire tente le “muscle sweep”
Blanche,
Concept,
Garde fermée,
Garde fermée dessus
Ouverture de garde fermée en se levant
Ouverture de garde fermée en se levant
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Concept,
Garde fermée,
Garde fermée dessus,
Leçon 5
Kimura en croix
Kimura en croix
Blanche,
Clé d'épaule,
Croix,
Croix Dessus,
Soumission
Amenée au sol: Ippon seoi nage
Amenée au sol: Ippon seoi nage
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Debout,
Leçon 9
Attaque en double leg
Attaque en double leg
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Debout,
Leçon 9
Sortie de montée en crochetant le pied de l'adversaire
Sortie de montée en crochetant le pied de l’adversaire
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Dessous,
Leçon 6,
Montée
Sortie de la position montée quand l'adversaire saisit la tête
Sortie de la position montée quand l’adversaire saisit la tête
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Dessous,
Montée
Défense d'étranglement en garde fermée
Défense d’étranglement en garde fermée
Blanche,
Concept,
Défense de soumission,
Etranglement,
Garde fermée,
Garde fermée dessus,
Soumission
Enchainement de hip bump à la guillotine en garde fermée
Enchainement de hip bump à la guillotine en garde fermée
Blanche,
Etranglement,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Soumission
Enchainement de hip bump à kimura en garde fermée
Enchainement de hip bump à kimura en garde fermée
Blanche,
Clé d'épaule,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Leçon 8,
Soumission
Renversement avec les hanches en garde fermée (hip bump)
Renversement avec les hanches en garde fermée (hip bump)
Blanche,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Leçon 8,
Renversement
Projection en contre d'une saisie debout des deux bras
Projection en contre d’une saisie debout des deux bras
Blanche,
Debout,
Leçon 8,
self-defense
Défense debout sur saisie arrière
Défense debout sur saisie arrière
Blanche,
Dos,
Leçon 6,
self-defense
Sprawl en défense de double leg
Sprawl en défense de double leg
Blanche,
Debout,
Leçon 6
Sortie de dos en se remettant à genou
Sortie de dos en se remettant à genou
Blanche,
Dos
Sortie de dos en glissant sur le coté
Sortie de dos en glissant sur le coté
Blanche,
Dos
Ouvrir la garde fermée de son adversaire en rentrant le genou
Ouvrir la garde fermée de son adversaire en rentrant le genou
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Garde fermée,
Garde fermée dessus,
Passage de garde
Long Step de base
Long Step de base
Blanche,
Passage de garde
Passage de garde en Double under
Passage de garde en Double under
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Passage de garde
Montée: Americana vers jugi
Montée: Americana vers jugi
Blanche,
Clé d'épaule,
Clé de bras,
Dessus,
Montée,
Soumission
Montée: Americana
Montée: Americana
Blanche,
Clé d'épaule,
Dessus,
Montée,
Soumission
Montée: Contrôle et Stabilisation
Montée: Contrôle et Stabilisation
Blanche,
Dessus,
Montée
Montée: triple attaque, étranglement
Montée: triple attaque, étranglement
Blanche,
Dessus,
Etranglement,
Montée,
Soumission
Montée: triple attaque, prise de dos
Montée: triple attaque, prise de dos
Blanche,
Dessus,
Montée,
Prise de Dos
Montée: triple attaque, clé de bras
Montée: triple attaque, clé de bras
Blanche,
Clé de bras,
Dessus,
Montée,
Soumission