Défense d’étranglement debout quand l’adversaire avance une jambepar bjjsystem6 février 20233 novembre 2026 Adapter la défense lorsque l’adversaire modifie sa posture, et apprendre à utiliser sa jambe avancée pour créer une opportunité. Blanche,Debout,Leçon 1,Programme,self-defense,Technique essentielle