Défense contre saisie de la tête “headlock” en crochetant une jambepar bjjsystem1 mai 20233 novembre 2026 Utiliser la jambe de l’adversaire comme point de contrôle pour empêcher la pression et créer une sortie plus sûre. Blanche,Croix Dessous,Leçon 4,self-defense,Technique essentielle