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Renversement en sit-up en attrapant les deux chevilles
Renversement en sit-up en attrapant les deux chevilles
Dessous,
Renversement,
Sit-up,
Violette
Prise de dos quand l'adversaire défend le renversement en sit up bras croisé
Prise de dos quand l’adversaire défend le renversement en sit up bras croisé
De La Riva,
Delariva dessous,
Dessous,
Prise de Dos,
Sit-up,
Violette
Attaque en triangle quand l'adversaire défend le renversement en sit up bras croisé
Attaque en triangle quand l’adversaire défend le renversement en sit up bras croisé
De La Riva,
Delariva dessous,
Dessous,
Etranglement,
Renversement,
Sit-up,
Soumission,
triangle,
Violette
Connexion de la spider vers la De La Riva et renversement en sit up bras croisé
Connexion de la spider vers la De La Riva et renversement en sit up bras croisé
De La Riva,
Delariva dessous,
Dessous,
Renversement,
Sit-up,
Violette
Renversement quand l'adversaire back step pour défendre la sit-up
Renversement quand l’adversaire back step pour défendre la sit-up
Dessous,
Renversement,
Sit-up,
Violette
Renversement quand l'adversaire se tient très droit pour défendre les attaques en sit-up
Renversement quand l’adversaire se tient très droit pour défendre les attaques en sit-up
De La Riva,
Delariva dessous,
Dessous,
Renversement,
Sit-up,
Violette
Prise de dos en sit-up col et et bras à partir de la De La Riva
Prise de dos en sit-up col et et bras à partir de la De La Riva
De La Riva,
Delariva dessous,
Dessous,
Renversement,
Sit-up,
Violette
Défense de knee slide à partir de la sit-up
Défense de knee slide à partir de la sit-up
Dessous,
Sit-up,
Violette
Delariva vers sit-up et renversement en single leg
Delariva vers sit-up et renversement en single leg
De La Riva,
Delariva dessous,
Dessous,
Sit-up,
Violette
Sit up saisie croisee variation
Sit up saisie croisee variation
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up saisie croisee
Sit up saisie croisee
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip variation 2
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip variation 2
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip variation 1
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip variation 1
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip au sol variation 2
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip au sol variation 2
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip au sol variation 1
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip au sol variation 1
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip au sol
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip au sol
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip
Sit up Lapel renversement si il fait lacher les grip
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up Lapel renversement et variation de single leg
Sit up Lapel renversement et variation de single leg
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up Lapel renversement
Sit up Lapel renversement
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up delariva inversee et saisie du pantalon variation 2
Sit up delariva inversee et saisie du pantalon variation 2
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up delariva inversee et saisie du pantalon variation
Sit up delariva inversee et saisie du pantalon variation
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit up delariva inversee et saisie du pantalon
Sit up delariva inversee et saisie du pantalon
Dessous,
Sit-up,
Stage Langhi 2020 Garde
Sit-up 12) Renversement en X guard lapel
Sit-up 12) Renversement en X guard lapel
Dessous,
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up,
X Guard
Sit-up 11) Renversement contre passage en longstep
Sit-up 11) Renversement contre passage en longstep
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 10) Renversement avec saisie col et bras tendus
Sit-up 10) Renversement avec saisie col et bras tendus
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 9) Renversement avec bras avant croisé et col
Sit-up 9) Renversement avec bras avant croisé et col
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 8) Renversement single leg avec bras avant croisé
Sit-up 8) Renversement single leg avec bras avant croisé
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 7) Renversement quand l'adversaire se tient très droit
Sit-up 7) Renversement quand l’adversaire se tient très droit
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 6) Renversement en single leg en se désengageant
Sit-up 6) Renversement en single leg en se désengageant
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 5) Renversement en single leg avec contrôle triceps
Sit-up 5) Renversement en single leg avec contrôle triceps
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 4) Renversement en single leg
Sit-up 4) Renversement en single leg
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 3) Renversement avec saisie en croisé si il enjambe
Sit-up 3) Renversement avec saisie en croisé si il enjambe
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 2) Renversement avec saisie en croisé et passage en montée
Sit-up 2) Renversement avec saisie en croisé et passage en montée
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up
Sit-up 1) Setup et renversement avec saisie en croisé
Sit-up 1) Setup et renversement avec saisie en croisé
Dessous,
Sit-up,
Stage Sit-up