La garde sit-up est une garde très efficace et très offensive du jiu-jitsu. Elle permet notamment de rapidement se lever et de se retrouver debout avec un contrôle fort en single leg sur l’adversaire. Il faudra donc s’assurer d’avoir un minimum d’aisance sur les attaques à partir de cette position debout.
Exemple en compétition inclus dans la vidéo complète.