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Garde fermée

Renversement avec les hanches en garde fermée (hip bump)

Renversement avec les hanches en garde fermée (hip bump)

** Technique importante à maitriser **,

Avec vidéo en action,

Garde fermée dessous,

Renversement en garde fermée quand l’adversaire essaie d’ouvrir avec son genou

Renversement en garde fermée quand l’adversaire essaie d’ouvrir avec son genou

** Technique importante à maitriser **,

Avec vidéo en action,

Garde fermée dessous,

Ouvrir la garde fermée de son adversaire en rentrant le genou

Ouvrir la garde fermée de son adversaire en rentrant le genou

** Technique importante à maitriser **,

Avec vidéo en action,

Garde fermée dessus,

Passage de garde

Défense en garde fermée quand l'adversaire monte ses jambes et menace en clé de bras

Défense en garde fermée quand l’adversaire monte ses jambes et menace en clé de bras

Garde fermée dessus

Renversement en attrapant les chevilles quand l'adversaire se lève en garde fermée

Renversement en attrapant les chevilles quand l’adversaire se lève en garde fermée

Garde fermée dessous,

Renversement en ciseau en garde fermée

Renversement en ciseau en garde fermée

** Technique importante à maitriser **,

Avec vidéo en action,

Garde fermée dessous,

Etranglement en cross choke en garde fermée

Etranglement en cross choke en garde fermée

** Technique importante à maitriser **,

Avec vidéo en action,

Garde fermée dessous,

Ouverture de garde fermée avec saisie à la ceinture

Ouverture de garde fermée avec saisie à la ceinture

Garde fermée dessus

Ouverture de garde fermée en évitant de se faire saisir les chevilles

Ouverture de garde fermée en évitant de se faire saisir les chevilles

Garde fermée dessus

Gestion de la posture et ouverture de garde fermée en soulevant l'adversaire avec saisie au col

Gestion de la posture et ouverture de garde fermée en soulevant l’adversaire avec saisie au col

Garde fermée dessus

Ouverture de garde fermée quand l'adversaire tente le "muscle sweep"

Ouverture de garde fermée quand l’adversaire tente le “muscle sweep”

Garde fermée dessus

Ouverture de garde fermée en se levant

Ouverture de garde fermée en se levant

** Technique importante à maitriser **,

Avec vidéo en action,

Garde fermée dessus,

Etranglement en triangle quand l'adversaire défend le muscle sweep

Etranglement en triangle quand l’adversaire défend le muscle sweep

Garde fermée dessous,

Finir le renversement muscle sweep quand l'adversaire pose un genou au sol

Finir le renversement muscle sweep quand l’adversaire pose un genou au sol

Garde fermée dessous,

Renversement "muscle sweep" en garde fermée quand l'adversaire se lève

Renversement “muscle sweep” en garde fermée quand l’adversaire se lève

** Technique importante à maitriser **,

Avec vidéo en action,

Garde fermée dessous,

Etranglement "Brabo" en garde fermée avec lapel

Etranglement “Brabo” en garde fermée avec lapel

Garde fermée dessous,

Etranglement en garde fermée avec lapel

Etranglement en garde fermée avec lapel

Garde fermée dessous,

Clé de bras en garde fermée avec lapel

Clé de bras en garde fermée avec lapel

Garde fermée dessous,

Sortie du contrôle overhook en garde fermée en clé de poignet

Sortie du contrôle overhook en garde fermée en clé de poignet

Garde fermée dessus

Sortie du contrôle overhook en garde fermée en enroulant le bras

Sortie du contrôle overhook en garde fermée en enroulant le bras

Garde fermée dessus

Contre du hip bump et prise de dos

Contre du hip bump et prise de dos

Garde fermée dessus,

Défense d'étranglement en garde fermée

Défense d’étranglement en garde fermée

Défense de soumission,

Garde fermée dessus,

Enchainement de hip bump à la guillotine en garde fermée

Enchainement de hip bump à la guillotine en garde fermée

Garde fermée dessous,

Enchainement de hip bump à kimura en garde fermée

Enchainement de hip bump à kimura en garde fermée

Clé d'épaule,

Garde fermée dessous,

Renversement en garde fermée en roulade arrière vers single leg

Renversement en garde fermée en roulade arrière vers single leg

Garde fermée dessous,

Muscle sweep puis renversement en x-guard

Muscle sweep puis renversement en x-guard

Garde fermée dessous,

Muscle sweep puis renversement en omoplata

Muscle sweep puis renversement en omoplata

Avec vidéo en action,

Garde fermée dessous,

Omoplata à partir de la garde fermée

Omoplata à partir de la garde fermée

Clé d'épaule,

Garde fermée dessous,

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Garde fermée dessous

Garde fermée dessous

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Garde fermée dessus

Garde fermée dessus

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