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Sortie de la tortue en roulant
Sortie de la tortue en roulant
Dos,
Marron,
Tortue
Renversement à partir de la tortue
Renversement à partir de la tortue
Bleue,
Dos,
Renversement,
Tortue
Recomposition à partir de la tortue
Recomposition à partir de la tortue
Bleue,
Dos,
Tortue
Renversement en attrapant les chevilles quand l'adversaire se lève en garde fermée
Renversement en attrapant les chevilles quand l’adversaire se lève en garde fermée
Blanche,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Leçon 7,
Renversement
Renversement en ciseau en garde fermée
Renversement en ciseau en garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Leçon 7,
Renversement
Etranglement en cross choke en garde fermée
Etranglement en cross choke en garde fermée
** Technique importante à maitriser **,
Avec vidéo en action,
Blanche,
Etranglement,
Garde fermée,
Garde fermée dessous,
Leçon 7,
Soumission
Etranglement en cross choke en montée
Etranglement en cross choke en montée
Blanche,
Dessus,
Etranglement,
Leçon 5,
Montée,
Soumission
Etranglement arrière quand l'adversaire donne son dos en étant sous la montée
Etranglement arrière quand l’adversaire donne son dos en étant sous la montée
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Etranglement,
Leçon 2,
self-defense,
Soumission
Clé de bras en montée
Clé de bras en montée
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Clé de bras,
Concept,
Dessus,
Leçon 2,
self-defense,
Soumission
Défense contre coup de poing, connexion et amené au sol
Défense contre coup de poing, connexion et amené au sol
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Debout,
Leçon 2,
self-defense
Relevé en base
Relevé en base
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Leçon 2,
self-defense
Suivre un adversaire quand on est au sol, principe de la bascule
Suivre un adversaire quand on est au sol, principe de la bascule
** Technique importante à maitriser **,
Blanche,
Concept,
Leçon 1,
Programme,
self-defense
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