Défense contre saisie de la tête “headlock” en renversant l’adversairepar bjjsystem3 mai 20233 novembre 2026 Comprendre comment utiliser le déséquilibre de l’adversaire pour le renverser et sortir d’une position dangereuse. Blanche,Croix Dessous,Leçon 4,self-defense,Technique essentielle