Vids
vidéos gratuites.
Débutants
Défense contre coup de poing, connexion et amené au sol:
Clé de bras en montée:
Etranglement arrière quand l'adversaire donne son dos en étant sous la montée:
Intermediaire
Mise en place d'une garde ouverte forte:
Renversement en orange à partie de la garde fermée bras croisé:
Prise de dos avec saisie du lapel à partir de la garde fermée bras croisé:
Avancé
Renversement “muscle sweep” en garde fermée quand l’adversaire se lève:
Étranglement avec le poing en garde fermée overhook:
Prise de dos à partir de la single X en passant vers un waiter sweep inversé:
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